おはようございます😊
ノウキンです。
2024年も始まりまして早5日。。
年末年始の暴飲暴食により
わたしのお顔も浮腫んでパンパン
同じひともいるのではないのでしょうか？
私自身、食事で気をつけていることがいくつかあります。
1つは、自身の目標摂取カロリー、栄養素を知っておく
もう1つは、帳尻合わせ
です
これはいずれ詳しく解説します
ひとまず
時短かつ、栄養素を考慮したわたしの朝食ルーティンは
マイプロテイン ウェイトゲイナー(抹茶オレ味)を
アルプロ オーツミルク砂糖不使用
で飲むです。
時短かつ必要十分の栄養補給としては優秀とおもっています
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脳筋
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